Celem ćwiczeń off-ice jest poprawienie koordynacji ruchowej, sprężystości i elastyczności ciała. Dzięki czemu łatwiej jest opanować różne elementy łyżwiarskie już na tafli. Trening off-ice jest doskonałym uzupełnieniem amatorskiej nauki jazdy na łyżwach (a dla zawodowych łyżwiarzy elementem niezbędnym do pełnego treningu). Jazda na łyżwach pomaga wyrzeźbić mięśnie, wymodelować sylwetkę, a także umożliwia spalenie nawet do 800 kalorii w ciągu godziny. Jazda na łyżwach jest propozycją na aerobowy trening redukujący tkankę tłuszczową. Jeśli rezygnujesz z części aktywności z powodu opadów atmosferycznych, łyżwy będą świetną alternatywą Cześć, na tej playliście znajdziesz wiele przydatnych filmów do nauki jazdy na łyżwach. Jeśli nie wiesz jak zacząć jeździć na łyżwach, stawiasz swoje pierwsz Projekt „Pierwszy krok na lodzie" to bezpłatne zajęcia z nauki jazdy na łyżwach. Od wtorku, 22 listopada Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi wspólnie z Miejskim Klubem Łyżwiarskim zapraszają na jego kolejną edycję. Zajęcia prowadzone będą w każdy wtorek w godzinach 19:45 – 20:45 oraz środę w godzinach 18:15 -19:15 PŁOZY ŁYŻWY DO JAZDY FIGUROWEJ ALLRIGHT rozm 37-40. Stan. Nowy. 44, 95 zł. Gwarancja najniższej ceny. zapłać później z. sprawdź. 53,06 zł z dostawą. Produkt: Wymienna płoza figurowa do łyżwy figurowej r M. Chodzik pomocnik Pingwin do nauki jazdy na łyżwach. Stan. Nowy. 2324, 70 zł. 232,47 zł x 10 rat. raty zero. sprawdź. 2339,70 zł z dostawą. Produkt: Chodzik pomocnik Pingwin do nauki jazdy na łyżwach. 9. W zajęciach uczestniczyć mogą dzieci do 10 roku życia z rodzicem lub opiekunem prawnym. 10. Każdy uczestnik powinien posiadać strój (kask, rękawiczki, łyżwy) zgodny z Regulaminem Lodowiska sezonowego OW Paprocany w Tychach. 11. Celem realizacji zajęć: nauka jazdy na łyżwach, poprawa techniki jazdy na łyżwach, Jak każda aktywność fizyczna, tak i jazda na łyżwach, pozytywnie wpływa na kształtowanie sylwetki. Zależnie od intensywności ćwiczeń, w tym prędkości poruszania się na łyżwach, a także czynników indywidualnych, takich jak waga w stosunku do wzrostu czy wieku, w ciągu godzinnej jazdy można spalić od 300 do nawet 800 kilokalorii. Należy dobrać je do naszych umiejętności: dla początkujących zwykle poleca się łyżwy hokejowe, dla bardziej wprawionych - figurowe. To, jakie łyżwy wybierzemy zależy także od tego, jak często będziemy jeździć i w jakim stylu. Ważne, żeby nie oszczędzać na sprzęcie, bo złej jakości łyżwy szybko się zużywają, nie Zajęcia na łyżwach. Nauka jazdy i treningi na łyżwach z klubem Roll4life! Zacznij swoją przygodę z łyżwiarstwem pod okiem wykwalifikowanych instruktorów z doświadczeniem w jeździe szybkiej. Zajęcia odbywają się na Lodowisku Chwiałka w Poznaniu, które mamy na wyłączność w piątki o 17.00. Obiekt pozwala na uprawianie Mc9I2. jazda na łyżwach Definicja w słowniku polski Przykłady Osłony (do hełmów) do użytku podczas jazdy na łyżwach lub deskorolkach Jej hobby to jazda na łyżwach i zakupy. WikiMatrix – Więcej filmów, z tego stulecia też, i mniej jazdy na łyżwach Literature Odkąd Elizabeth sięgała pamięcią, jazda na łyżwach po stawie była bożonarodzeniową tradycją. Literature Wszystko robiliśmy razem, Henk i ja, z wyjątkiem jazdy na łyżwach. Literature Alice poinformowała, że jazda na łyżwach nie wchodziła w zakres kanadyjskich doświadczeń chłopca. Literature Miała stąd widok na Central Park, w którym brała lekcje jazdy na łyżwach na lodowisku Donalda Trumpa. Literature Czteroletnia Tonya Harding zostaje zmuszona przez swoją matkę, LaVonę (Allison Janney), do jazdy na łyżwach. WikiMatrix Instruktaż z zakresu jazdy na łyżwach tmClass Bieganie, jazda na łyżwach czy surfowanie są super, oczywiście, ale nic nie może równać się z lataniem. Literature Ale ostatnio wolałbym raczej uczyć swoje dzieci jazdy na łyżwach Literature Jej lekcja jazdy na łyżwach już się skończyła. Literature Lubił chłód i szybką jazdę na łyżwach. Literature Jazda na łyżwach nie była dla niej Literature Nie będzie wspólnej jazdy na łyżwach po zamarzniętej sadzawce? Literature Bren zabrała Liberty Bell na lekcje jazdy na łyżwach opensubtitles2 Ochraniacze na kostkę do jazdy na łyżwach tmClass Plutowska rozpoczęła jazdę na łyżwach w wieku trzech lat. WikiMatrix Ale moja matka potraktowała tę jazdę na łyżwach jak test „dobrego wychowania”. Literature Zimą lekcje jazdy na łyżwach, a latem pływania. Literature Odpowiada, że nie planuje niczego ciekawego: lekcja jazdy na łyżwach, spacer po deptaku. Literature Żadnej pracy, żadnych rozrywek, żadnego seksu, żadnej jazdy na łyżwach Literature Wspomnienie jazdy na łyżwach na rzece Thames. Literature Dostępne tłumaczenia Autorzy Magia nowego roku powoduje, że sporo osób planuje gruntownie zmienić swoje nawyki. Co roku w styczniu siłownie przeżywają małe oblężenie, niestety ze statystyk wynika, że jedynie około 8% osób jest w stanie wytrwać w swoich postanowieniach. Nic dziwnego – trudno wytrwać w czymś, czego się szczerze nie lubi. Ale kto powiedział, że możesz być fit tylko wówczas, gdy zmusisz się do biegania albo fitnessu? Nauka jazdy na łyżwach zapewni ci nie tylko zrzucenie paru kilogramów i wyrzeźbienie pięknej sylwetki, lecz także poprawi twoje samopoczucie i doda pewności siebie. Mnóstwo frajdy dostaniesz całkiem gratis!Postanowienia noworoczne, czyli po co nam łyżwy?Bądźmy szczerzy: środek zimy nie jest porą roku, kiedy mamy w sobie najwięcej energii i chęci do ćwiczeń fizycznych. Styczniowy mróz skutecznie uniemożliwia wszelkie popularne gry plenerowe, a bieganie zamienia w mały survival. Jeśli już znajdziemy w sobie iskierkę motywacji, to pogodowa aura zmusza nas do wylewania z siebie siódmych potów w dusznych salach fitnessowych zamiast na łonie nie znaczy jednak, że jesteśmy skazani na kilkumiesięczne obrastanie w coraz pokaźniejszą zimową oponkę. Sporty zimowe również dostarczają świetnej zabawy i mogą nam skutecznie pomóc w zrealizowaniu noworocznego postanowienia o schudnięciu przed sezonem na bikini. Większość z tych sportów popularna jest raczej wśród pasjonatów albo profesjonalnych zawodników, inne – jak np. narty – są bardziej dostępne, ale pochłaniają sporo czasu i kosztów. Łyżwy zaś są dostępne praktycznie dla wszystkich. Dają mnóstwo frajdy, a przy tym w niemal każdym średnim i dużym mieście znajdziemy przynajmniej jedno lodowisko. Nie wymagają ogromnych nakładów finansowych, a podstawy jazdy na łyżwach można złapać już w kilka nam dają łyżwy? Szybkie spalanie kalorii oraz wzmocnienie mięśni nóg, brzucha i ramion. Godzina jazdy to całkiem solidny trening, a dzięki temu, że dają tyle frajdy, czas mija nie wiadomo kiedy. Na łyżwach dość szybko można zaobserwować własne postępy, dlatego to świetny sport dla osób mało cierpliwych, które lubią od razu widzieć efekty swoich działań. Warto wspomnieć, że jazda na łyżwach ma naprawdę niewiele przeciwwskazań. Bardzo duże problemy z koordynacją ruchową lub z błędnikiem albo wyjątkowa łamliwość kości to czynniki, które mogą przeszkodzić w uprawianiu tego sportu. Jeśli jednak cieszysz się dobrym zdrowiem, to nie ma wymówek. Na łyżwach jeżdżą wszyscy: dzieci, dorośli i seniorzy. Nigdy nie jest za późno, by jazdy na łyżwach: lepiej je kupić czy wypożyczyć? Jeśli planujesz swój pierwszy w życiu kontakt z łyżwami, być może nie chcesz od razu kupować własnego sprzętu. W końcu kto wie – może wcale nie spodoba ci się na lodowisku? Jest w tym trochę racji. Chociaż łyżwy to nie jest bardzo kosztowny sprzęt, nie ma sensu ich kupowanie, jeśli pierwszy wypad na łyżwy miałby być zarazem ostatnim. Jednak warto wziąć pod uwagę, że właśnie wypożyczone łyżwy mogą być czynnikiem, który przesądzi o tym, że jazda niezbyt ci się dopasowują się do stopy użytkownika. Łyżwy w wypożyczalniach mogą być bardzo mocno zużyte przez sam fakt, że musiały się dostosowywać do stóp wielu różnych osób, w dodatku niektórych być może nie używających ich w prawidłowy sposób. Pomijając więc względy higieniczne (nigdy nie wiesz, czy osoba użytkująca łyżwy przed tobą nie miała akurat grzybicy stóp), wypożyczony sprzęt może być po prostu niewygodny – zbyt ciasny w jednych miejscach, za luźny w innych. Otarcia, odciski i mała kontrola nad łyżwami to ostatnie rzeczy, jakie są ci potrzebne, gdy pierwszy raz postawisz stopę na lodowisku. Dlatego mimo wszystko kupno własnych łyżew jest najrozsądniejszą łyżew. Jakie łyżwy kupić na początek?Zasadniczo łyżwy dzielą się na trzy odmiany: figurowe, hokejowe i panczeny (czyli łyżwy do jazdy szybkiej). Te ostatnie zarezerwowane są dla profesjonalistów, a amatorom polecane są figurowe lub hokejowe, w zależności od tego, jaki rodzaj jazdy cię interesuje. Jeśli docelowo pragniesz kręcić piruety i imponować znajomym kolejnymi figurami, to do tego zdecydowanie najbardziej nadają się łyżwy figurowe. Są one jednak dobrym wyborem przede wszystkim dla osób, które już opanowały podstawy poruszania się po lodzie i w jeździe na łyżwach czują się dość pewnie, a teraz chciałyby poprawić technikę jazdy i uczyć się nowych rzeczy. Mogą bowiem sprawiać kłopoty osobom, które nigdy wcześniej nie miały łyżew na nogach – ząbki, które znajdują się z przodu ich płozy mogą utrudniać naukę jazdy od podstaw. Jeśli więc jesteś na samym początku przygody z łyżwami albo po prostu interesuje cię raczej szybkość i zwrotność, postaw na łyżwy hokejowe. Warto jednak zawsze sprawdzić, jak producent zaklasyfikował dany model łyżew. Niektóre łyżwy figurowe wyglądem mogą wyglądać jak hokejowe (np. być dość masywne i posiadać plastikowe elementy). Podstawowa różnica między nimi to płoza – w łyżwach figurowych jest długa i dość szeroka, a także zakończona z przodu ząbkami. W łyżwach hokejowych płoza jest krótsza i szersza, nie posiada ząbków, za to ma nieco zaokrąglony kształt. Dzięki temu są wprawdzie nieco mniej stabilne, ale za to bardziej też wiedzieć, że producenci łyżew wprowadzili produkt, który nazwali „łyżwami rekreacyjnymi”. Wyglądają one podobnie do hokejowych, ale nieco się od nich różnią. Są skonstruowane tak, że łączą w sobie cechy figurówek i łyżew hokejowych, aby zapewniać jak największy komfort podczas zwykłej, rekreacyjnej jazdy. Są bardziej miękkie od łyżew hokejowych – pod względem budowy przypominają nieco rolki ( posiadają wewnątrz buta miękką wkładkę). Nie nadają się jednak do szybkiej, agresywnej jazdy ani do nauki trudniejszych figur. Będzie to za to świetny wybór dla osób startujących kompletnie od zera i nie mających pewności, jaki rodzaj jazdy preferują. Na rynku istnieją też łyżwy regulowane. Są to po prostu łyżwy przeznaczone dla dzieci, mające możliwość regulowania rozmiaru. Wiadomo, że dzieci rosną dość szybko, dlatego łyżwy regulowane zwiększają szanse, że jedna para łyżew wystarczy naszemu dziecku na więcej niż jeden sezon. Najczęściej pozwalają one na regulację pomiędzy trzema kolejnymi numerami. W przypadku maluchów trzeba też pamiętać o rękawiczkach (koniecznie z palcami) oraz dzielą się również ze względu na rodzaj wiązania. Figurówki najczęściej są sznurowane, a hokejowe czy rekreacyjne najczęściej posiadają klamry. Istnieją też łyżwy posiadające zarówno klamry, jak i sznurówki. Czym się różnią rodzaje wiązań? Sznurowane łyżwy zapewniają nam lepsze dopasowanie buta do nogi. Poza tym zużytą sznurówkę łatwo można wymienić na nową. W przypadku klamr mamy znacznie mniejsze pole manewru, a ewentualne usterki trudniej jest naprawić. Jednak założenie łyżew sznurowanych zajmuje znacznie więcej czasu niż zapięcie butów na wahasz się, czy kupić łyżwy plastikowe czy skórzane, specjaliści polecają zdecydowanie te skórzane. Chociaż plastiki wydają się bardziej solidne, są dość sztywne. Skóra za to dobrze trzyma nogą i usztywnia kostkę, a przy tym dopasowuje się z czasem do nogi właściciela, przez co takie łyżwy są bardzo wygodne. Trzeba jednak mieć na uwadze, że łyżwy plastikowe albo z innego sztucznego materiału będą tańsze od tych wykonanych z naturalnej wyborze idealnych łyżew dla siebie warto również pamiętać o tym, aby mierzyć je w nieco grubszych niż zwykle skarpetach – z czasem but się trochę wyrobi i dobrze, gdy nawet wówczas stopa dobrze się go trzyma. Łyżwy powinny być poza tym dopasowane do stopy nie tylko pod względem długości, lecz także szerokości. Niektórzy producenci umieszczają na języku buta stosowną informację – „D” to oznaczenie buta przeznaczonego dla osób o wąskich stopach, a „E” nada się, jeśli masz szerokie stopy. Czasami możemy spotkać bardziej szczegółowe oznaczenie – od „A” (stopa bardzo wąska) aż po „G” (stopa bardzo szeroka).Po zakupie łyżew trzeba też pamiętać o ich regularnym ostrzeniu. Płozy powinny być naostrzone po każdych 8-10 godzinach jazdy, czyli jeśli jeździsz wyłącznie rekreacyjnie, powinno ci wystarczyć ostrzenie mniej więcej raz na 1-2 miesiące. Jeśli zaś trenujesz sporo i regularnie, czeka cię ostrzenie znacznie częściej, nawet raz w tygodniu. Pamiętaj też, by nigdy nie stawać łyżwami bezpośrednio na betonie – powoduje to natychmiastowe stępienie płozy. Większość lodowisk wyposażonych jest w specjalne maty, po których możesz przejść drogę od szatni na taflę lodowiska. Jeśli musisz przejść po twardej powierzchni, koniecznie nałóż na łyżwy odpowiednie ochraniacze. Pamiętaj, by po jeździe wyczyścić łyżwy z lodu i je osuszyć, szczególnie wówczas, gdy planujesz założyć ochraniacz na płozy. Założenie go na wilgotną płozę może poskutkować pojawieniem się rdzy. Aby ochronić płozy przed działaniem wilgoci, można je nasmarować woskiem. Dobrze jest też pamiętać o tym, że łyżew nie powinno się dłużej przechowywać w kosztują łyżwy?Najtańsze łyżwy figurowe kupisz za ok. 70 zł, a przeciętna ich cena to ok. 100-150 zł. Modele z wyższej półki będą cię kosztować ok. 200-300 zł, a ceny droższych modeli sięgają ok. 700 łyżwy hokejowe to koszt od ok. 80 zł, a przyzwoity sprzęt kupisz już za ok 120-200 zł. Łyżwy hokejowe z wyższej półki kosztują ok. 300-500 zł, a ceny modeli dla osób zaawansowanych sięgają ok. 3000 określone jako rekreacyjne kupimy w granicach ok. 100-250 zł. Łyżwy dziecięce kupimy za ok. 80-200 jazdy na łyżwach – gdzie i za ile?Jeśli masz już łyżwy, pora na naukę. Czy możliwe jest po prostu wybranie się na lodowisko i próbowanie swoich sił na własną rękę? Jak najbardziej tak – sam bilet wstępu na lodowisko to koszt, który raczej nie nadwyręży naszego budżetu (przeciętnie ok. 5-15 zł/h). Co więcej, niektóre lodowiska nie pobierają nawet opłat za sam wstęp, a jedynie za wypożyczenie łyżew, zatem jeśli masz swój sprzęt, możesz ćwiczyć, nie ponosząc żadnych kosztów. To rozwiązanie ma jednak kilka istotnych minusów. Po pierwsze, nikt nie pokaże ci prawidłowej techniki jazdy, więc istnieje spora szansa, że na początku będziesz popełniać sporo błędów, a może nawet wyrobisz w sobie złe nawyki. Po drugie, nie znając sposobów na szybką naukę podstawowych technik jazdy, możesz się zniechęcić, gdy przez dłuższy czas nie zobaczysz wyraźnych postępów w są szkoły łyżwiarskie, czyli zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Większość lodowisk posiada w swojej ofercie takie zajęcia. Możesz zdecydować się na naukę indywidualną – wówczas masz pewność, że instruktor skupi się na tobie i nauka będzie najbardziej efektywna. Bardzo popularne są również zajęcia grupowe. Prowadzone są z reguły na wszystkich możliwych poziomach zaawansowania i dla różnych grup wiekowych. Nie ma więc znaczenia, ile masz lat i czy pierwszy raz będziesz mieć łyżwy na nogach. Na pewno znajdziesz zajęcia idealne dla siebie. A dla osób najbardziej zaangażowanych – zwłaszcza dzieci i młodzieży – organizowane są zimowe obozy, kolonie i półkolonie z jazdy na łyżwach mogą stać się twoim sposobem na regularną aktywność fizyczną, ale możesz też zdecydować się jedynie na kilka lekcji – tak, aby względnie szybko złapać podstawy. Gdy poczujesz się pewnie na lodzie i nie będziesz mieć ochoty na dalszą naukę, możesz kontynuować przygodę z łyżwami rekreacyjnie, ale już bez obaw, że nie uda ci się przejechać samodzielnie nawet kilku metrów. Być może jednak na zajęciach tak ci się spodoba, że zapragniesz poznać bardziej skomplikowane techniki jazdy i nauczyć się różnych figur?Warto spróbować, bo nauka jazdy na łyżwach nie jest zbyt droga. Przeciętnie jest to koszt ok. 30-50 zł/h w przypadku zajęć grupowych i ok. 100-120 zł/h w przypadku treningu indywidualnego. W niektórych szkołach pierwszy trening możesz dostać gratis albo po obniżonej cenie, aby móc się zorientować, czy zajęcia ci się podobają.‍ Lodowisko czynne do 31 marca 2022 roku. Kryte lodowisko wraz z wypożyczalnią i ostrzalnią łyżew. Ma wymiary 30 na 20 metrów. Swobodnie może jeździć tam 70 osób. Szafek dla łyżwiarzy przygotowano – 120 sztuk. W wypożyczalni są łyżwy figurowe i hokejowe firmy Roxa od rozmiaru 26 do 47, kaski oraz pomocne zwierzaki dla najmłodszych (foki, pingwiny i misie) do nauki jazdy na łyżwach. Na lodowisku obowiązuje ruch w dwóch kierunkach. Co pół godziny strzałka świetlna i sygnał dźwiękowy informuje o zmianie kierunku jazdy. Czas przebywania na lodowisku liczony jest od momentu otrzymania w kasie chipa, do momentu jego zwrotu w kasie przy wyjściu z lodowiska. Zasady bezpieczeństwa: Osoby korzystające z lodowisk zobowiązane są zachować szczególne zasady bezpieczeństwa, zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami, w tym z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego oraz stosować się do aktualnych „Zasad korzystania z lodowisk WCT Spartan sp. z w okresie epidemii COVID-19”. Na lodowiskach będą obowiązywały poniższe zasady: OBOWIĄZUJE LIMIT OSÓB PRZEBYWAJACYCH jednorazowo w obiekcie: lodowisko Orbita - 60 osób OBOWIĄZEK ZAKRYWANIA UST i NOSA (maseczka, przyłbica) PODCZAS PRZEMIESZCZANIA SIĘ PO OBIEKCIE – Klienci zobowiązani są do noszenia maseczek zakrywających usta i nos przed wejściem do obiektu, w kolejce do kasy, do wypożyczalni sprzętu, w szatni i podczas przemieszczania się w obiekcie. Na samej płycie lodowiska zalecamy również podczas jazdy na łyżwach zasłaniać usta i nos. OBOWIĄZKOWA DEZYNFEKCJA RĄK – każda osoba na terenie obiektu zobowiązana jest do dezynfekcji rąk, wchodząc i opuszczając obiekt. Środki do dezynfekcji rąk znajdują się przy wejściu oraz w toaletach i szatniach. ZACHOWANIE DYSTANSU SPOŁECZNEGO min. 1,5-2 m szczególnie podczas przebywania w kolejce przed obiektem, przy kasie, przy wypożyczalni i w szatni. ZAKAZ korzystania z lodowiska przez osoby z objawami infekcji. Lodowisko Orbita – godziny otwarcia: Godziny otwarcia od 20 grudnia do 9 stycznia poniedziałek - piątek - sobota, niedziela i święta - GODZINY OTWARCIA w okresie świąteczno-noworocznym - zamknięte - zamknięte - 8:00-22:00 - 8:00-14:00 - 14:00-22:00 - - Czyszczenie lodu i dezynfekcja: poniedziałek - piątek – sobota, niedziela, święta i podczas ferii – Dezynfekcja obejmuje: szatnie, ławki i powierzchnie szafek węzły sanitarne, poręcze, barierki, klamki, włączniki światła wypożyczalnię, łyżwy, kaski i chodziki Cennik lodowiska Orbita poniedziałek: TANIE ŚLIZGANIE – 13 zł/h (cena biletu ulgowego i normalnego. Bilet nie obowiązuje w ferie zimowe i święta) wtorek-piątek: bilet normalny – 18 zł/h ulgowy* – 15 zł/h bilet rodzinny – 15 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ sobota, niedziela i święta: bilet normalny – 22 zł/h ulgowy* – 19 zł/h bilet rodzinny – 19 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ bilet dla osoby towarzyszącej/bez możliwości wejścia na płytę/ – 2 zł wypożyczenie sprzętu: łyżwy – 10 zł/h kask – 3 zł/h pingwin, foka, niedźwiadek – 15 zł/h ostrzenie łyżew – 10 zł za parę dopłaty do biletów wstępu: za każdą następną minutę 1/60 ceny biletu. dopłaty obowiązują również klientów Benefit i OK System. * bilety ulgowe dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 rż i emerytów. SZKOLENIA ŁYŻWIARSKIE: indywidualne dla dzieci i dorosłych lekcja indywidualna z instruktorem 1 os. – 105 zł/h lekcja indywidualna z instruktorem 2 os. – 170 zł/h ZAPISY i informacje: [email protected] Grupowe dla dzieci i dorosłych: kurs grupowy 10 lecji po 50 min. – 400 zł/os. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 250 zł/os. kurs RODZIC+DZIECKO kurs grupowy 10 lekcji po 50 min. – 600 zł/para. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 350 zł/para pojedyncza lekcja w grupie – 50 zł/os.